Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2024
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120 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 28,21g | Eiw: 108,06g | Kohlh: 128,41g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Dux Creatina Monohidratada, Max Titanium Whey Protein, Mamão Papaia, Itambé Leite Desnatado . Mittagessen: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Predilecta Mostarda Preparada, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão 100% Natural, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Moreninha do Rio Paçoca Zero Açúcar , Bananas. mehr...
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3566 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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prov3tti's Gewichtsverlauf
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