Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2024
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104 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 96,75g | Eiw: 126,21g | Kohlh: 273,23g.
Frühstück: Qualy Margarina, Goma de Tapioca, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina, Ovo, Goma de Tapioca, Ovo Cozido. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Abendessen: Carioca Feijão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Mousse de Limão, Santa Helena Paçoca, Santa Helena Paçoca. mehr...
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3893 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ergometer - 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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alex batista's Gewichtsverlauf
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