hilkay's Notizen, 01 Mai 24

Ne kdr az  

1 eti karam da yedim kahveyle..  

Hergün tek mi 

Evet hergün 3-4 arası tek öğün ve yürüyüş.. 

Neden hergün tek  

Aralıklı orucun bir farklı versiyonu bu da.. insülin direncini azaltarak yağ yakımını kolaylaştırıyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve vücudun toksinlerden hasarlı hücrelerden temizlenmesini sağlıyor (su orucundaki gibi) ve haliyle hızlı kilo vermeyi de sağlıyor ☺️