|
Почти год тренировок в зале. Ныть не буду, разницу вижу! Иду дальше! Вес 79/76 кг, возраст 44, рост 166
|
2277 kcal
|
Fett: 94,72g | Eiw: 99,63g | Kohlh: 207,06g.
Mittagessen: Зенченко Молоко 2,5%, Победа Конфеты Соната, Пирожок с Яблоком, Galmart Холодец, Самса. Abendessen: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Bombbar Сгущёнка, Клубника. Snacks/Sonstiges: Красное Столовое Вино, Хинкали. mehr...
|
|
 Kommentare
05 Mai 24 vom Mitglied: $Карла
|
Подтянулось тело, отлично. Молодец
05 Mai 24 vom Mitglied: Lenahudeet1
|
05 Mai 24 vom Mitglied: tolstaya80
|
07 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
tolstaya80, спасибо) фигура хорошеет))
07 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
08 Mai 24 vom Mitglied: vika-19-78
|
08 Mai 24 vom Mitglied: lohhushkaaa
|
09 Mai 24 vom Mitglied: sataevaaikerim1994
|
А что вы именно делаете ?
09 Mai 24 vom Mitglied: irkimbayeva_aigerim
|
здравствуйте? вы с тренером в зале тренеруетесь?
09 Mai 24 vom Mitglied: Granada02
|
да, с тренером занимаюсь, 3 силовые в неделю у меня. Тренировки сплиты, в разные дни на разные группы мышц - спина, грудь, ноги.
09 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
Сзади не очень виден прогресс, хоть он и есть)) Просто надо сушить спину и все остальное. В следующем посте лучше виден результат - плечи и грудь.
09 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
Качество тела и осанка заметно улучшились 👍👏 Вы на дефиците или просто соблюдаете ПП?
11 Mai 24 vom Mitglied: melody4u!
|
melody4u!, спасибо!💗
Я занимаюсь телом уже 2 года, все началось с прохождения Физикла в апреле 2022 года. Дефицит у меня периодами, последний раз был с января по май, скинула всего 3 кг. Сейчас я на поддержке веса, у меня не чистое ПП, но я стараюсь набирать норму белка и мониторю свою активность))
11 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
kulpynay, спасибо!🙏
да, я тоже люблю массаж, но уже давно не ходила. Тут наглядный результат, как без массажей, обёртываний и уходовых процедур меняется тело и состояние кожи. Только благодаря занятиям в зале и сбалансированному питанию🙏 И кстати, у меня перестала болеть спина, раньше меня периодически беспокоили боли в спине, т.к. работа сидячая, сейчас я про них забыла!
11 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
Обалдеть! Надо же как меняется тело!
19 Mai 24 vom Mitglied: Beata47
|
Beata47, да, если честно я сама приятно удивлена)) когда каждый день видишь себя в зеркало, то особо не замечаешь изменения. и есть склонность их преуменьшать. А если в долгосрочной перспективе посмотреть - то очень даже видно, и это очень мотивирует не бросать и дальше тренироваться и контролировать питание!
20 Mai 24 vom Mitglied: E_lenk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|