|
Gaes buat kalian yg bener bener defkal apa BAB nya jadi selama itu? Aku pup bisa 1 mingguan sekali dan itu ngga banyak. Tips biar pup 1 atau 2 hari sekali dong, biar perutnya ngga bloting gitu😭😭
|
999 kcal
|
Fett: 44,06g | Eiw: 90,79g | Kohlh: 78,10g.
Frühstück: Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Rimbalife RimbaWhey, Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur, Tahu, Labu Siam, Champ Sosis Ayam. Mittagessen: Kecambah, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih. Abendessen: Apel Fuji, Greenfields Skimmed Milk (200ml). mehr...
|
|
1 bis 20 von 59
 Kommentare
06 Mai 24 vom Mitglied: yanuar.rizkie
|
aku malah pup terus kak sehari bsa berapa kali pdhal makn nasi cuma sekali
06 Mai 24 vom Mitglied: biankaalentasya
|
Makannya sudah sesuai kalori yg dibutuhkan kah kak? Makan sayur dan buahnya bagaimana? Minum air putihnya sudah cukup?
06 Mai 24 vom Mitglied: Nia Kinanti
|
konsumsi ubi rebus kak sama pas makan siang usahain semuanya terpenuhi ada protein, karbo, serat, vitamin. klo ngemil buah udh si itu aja
06 Mai 24 vom Mitglied: biankaalentasya
|
antara kakak makannya sedikit bgt atau kurang serat dan protein. klo kalori per hari nya cukup ya gaakan susah bab. aku aja sehari sekali kdg dua kali sih
06 Mai 24 vom Mitglied: vanielladepoutre
|
sama kyk sy awal2 If dan defkal, sebanyak apapun sayur nggak membantu jadinya sembelit. ada teman yg sarankan makan agar2 dan berhasil, skrg biar nggak mkn sayurpun tetap lancar. agar2 nya di msk tanpa gula hanya di campur air dan didihkan. sekalian jd cemilan sehat dan rendah kalori
06 Mai 24 vom Mitglied: TheEngTan
|
maintenance, BAB sehari - 2 hari sekali
06 Mai 24 vom Mitglied: Dindhass
|
banyakin makan sayur kk karbonya sedikit aja tiap hari wajib buah sayur, aku juga diakalin wajib sambel tp sambal marah biar gk ada minyak sama sekali fokus no gula tepung dn lemak
06 Mai 24 vom Mitglied: nurrahmaannisa019
|
Nurrahmanisa : sayur jg termasuk karbo, buah juga termasuk karbo dan terdapat gula alami
Gimana mau ngakalin nya ?
06 Mai 24 vom Mitglied: yanuar.rizkie
|
Sama bun ak jg lg defkal bab gak lancar jadi saya makan pepaya aja bsknya langsung lancar
06 Mai 24 vom Mitglied: yulianti kusuma
|
dulu asupan serat terpenuhi BAB tetep gak lancar 5 hari sekali,sekarang tambah WO dumbell di rmh mlh bisa BAB tiap hari.
06 Mai 24 vom Mitglied: smutmainah788
|
dulu aku pernah gitu juga,pas makannya milih2 di bnyakin protein sma sayur,dan karbo di minimalisir banget,jadi bab gak lancar,pusing,rmbut rontok. jdi aku putusin makan apa aja tapi gak melebihi bmr dan ttep d kontrol gula nya,well stelah itu normal lagi
06 Mai 24 vom Mitglied: estehmarebuan
|
buah pepaya bagus buat melancarkan
06 Mai 24 vom Mitglied: goegocoy
|
makn syuran yang bnyak kk
06 Mai 24 vom Mitglied: piyouliang
|
Udah makan buah, sayur, makan min bmr juga😭😭
06 Mai 24 vom Mitglied: mutiarandw
|
sama kak!!! aku bab 1 minggu cuman 1 kali itupun bab nya dikit banget terus keras 😓😓 udah menuhin serat yang masuk tapi tetep aja gabisa bab lancar, kadang sampe stress soalnya ga bab" perut jadi kelihatan buncit😓
06 Mai 24 vom Mitglied: syafanikmah
|
Kadang sampe mikir apa makanan yg aku makan terlalu sehat jadi sisa kotorannya ngga ada😭🙏🏻
06 Mai 24 vom Mitglied: mutiarandw
|
aku malah sering pup memang awalnya susah pup lama" jd lancar pup nya
06 Mai 24 vom Mitglied: nca07
|
iyaa aku juga, jadi 2 hari sekali trus ga plong bgt rasanyaa
06 Mai 24 vom Mitglied: vicaayl_
|
Minum kopi , bisa pake gula dikit dijamin pup lancar .. bisa juga tanpa gula ..
06 Mai 24 vom Mitglied: hfitriani2604
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mutiarandw's Gewichtsverlauf
|