|
Avocado met drupje sojasaus, siracha, lijnzaad en sesam. Plakje kalkoenfilet. En ei natuurlijk. Het voelt gek om te ontbijten met bijna 600 kcal en 46 gram vet 😅 Maar ik weet dat koolhydraatarm goed werkt voor mij. En dat vet niet per se slecht is.
|
1878 kcal
|
Fett: 97,58g | Eiw: 108,40g | Kohlh: 138,32g.
Frühstück: Sriracha, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Lidl Gebraden Kalkoenfilet, Zacht Gekookt Ei, Wasa Dun Rogge Volkoren, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Jumbo Mayonaise, AH Avocado Eetrijp. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Lidl Gebraden Kalkoenfilet, Soma Haverkorn, AH Friese Kruidenkaas 50+, Gepelde Zonnebloempitten, La Morena Diced Chipotle Pepper, Milbona Bio Cottage Cheese, Zwarte Bonen, AH Rucola. Abendessen: AH Arachide Olie, Komkommer (met Schil), Nevo Gele Paprika, Aldi Vegetarische Kipreepjes, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Zwarte Bonen, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), AH Paksoi, Aubergine, Nevo Broccoli Gekookt, AH Vissaus, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Saitaku Shiro Miso Paste, Tahin. Snacks/Sonstiges: Fair Trade Hagelslag Puur, Milbona Skyr Natuur, AH Ongezouten Pinda's, Paranoten, Bolletje Ijs, Milbona Biologische Karnemelk, Sondey Mini Roomboter Stroopwafels. mehr...
|
|
2066 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 47 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ik moest daar zo aan wennen toen ik keto ging eten om af te kunnen vallen. Ik at opeens alles wat ik normaal gesproken nooit nam omdat het zo vet was en de caloriedichtheid zo hoog was!
07 Mai 24 vom Mitglied: SabineS85
|
Gek is dat hè! Zo te zien heeft keto goed voor je gewerkt! Ik heb een paar jaar terug goed resultaat behaald met koolhydraatarm (minder dan 100 gram koolhydraten), maar zit nu op 130/140 koolhydraten. Kom er niet meer zo goed in. Misschien omdat ik het vele vet nu toch spannend vind. Ik ben 44 en ben geschrokken hoe snel ik opeens aankom en hoe moeilijk het afvallen nu is. Heb ik nooit zo gehad.
07 Mai 24 vom Mitglied: carroR1980
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
carroR1980's Gewichtsverlauf
|