|
اسعد الله اوقاتكم بكل خير نهاية اليوم الحمدلله انتهى على ١٧٥٠ سعرة وعلى حاسبة التطبيق سعراتي ١٩٠٠ اقصى حد سؤالي هل ١٩٠٠ سعرة كتيرة؟ وانسب نسبة كم لازم تكون مشان اخسر وزن ؟
|
1744 kcal
|
Fett: 91,86g | Eiw: 77,01g | Kohlh: 162,39g.
Frühstück: بطاطس, الخيار (مع القشرة), الطماطم, زيت الزيتون المركز, بيضة, AHİR الجبن الابيض beyaz peynir. Mittagessen: شابوره, Almarai زبادي, برغل. Abendessen: صلصة الطماطم (كاتشب), المايونيز, بقدونس, صدر الدجاج المغمس بدون جلد المخبوز أو المقلي, زيت عباد الشمس, زيت الزيتون المركز, الطماطم الحمراء, البصل. mehr...
|
|
 Kommentare
فى الغالب المفروض تقللى من سعراتك من ٤٠٠ الى ٥٠٠ سعرة عشان تخسى نص كيلو فالأسبوع
09 Mai 24 vom Mitglied: _marii13☆
|
الف هنا
مناسب يانهى انا فوق ال١٠٠ كيلو كنت باخد ١٨٠٠ :٢٠٠٠ سعر يوميا وعامله عجز ٥٠٠ او اكثر حسب الطول والوزن والسن والنشاط كمان لو بتعملي رياضه هيكون ١٩٠٠ ممتاز بس حدثي البيانات كل فتره مع فقدان الوزن بالتوفيق
09 Mai 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
خليكي عليها لمدة اسبوع او اتنين و بتوزني و تشوفي النتيجة .. مفيش نزول بتخصمي منها ٢٥٠ سعر كمان مثلا و تشوفي النتيجة بعد اسبوع و هكذا
09 Mai 24 vom Mitglied: ibrahimhager
|
شكراً لاجوبتكم استفدت منها ، رح أمشي على حسابات التطبيق وأحاول اخلي دائما ناقص من ١٠٠ الى ٥٠٠ سعرة يوميا يعني ما ينقص عن ١٥٠٠ سعرة يوميا ابدا وبحاول اوصل للرقم ١٩٠٠ حسب حاسبة الجهاز مرة او اثنين اسبوعيا مو اكثر .
وبشوف النتائج بعدا .
10 Mai 24 vom Mitglied: Noha.A
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|