Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
|
69,7 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 57,90g | Eiw: 65,29g | Kohlh: 206,35g.
Frühstück: Extra Natives Olivenöl, Яблоко, Киви, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Цельное Молоко, Кофе. Mittagessen: Банан, SPAR Natur Pur Bio-Trinkjoghurt Vanille. Abendessen: Desserta Naturjoghurt 3,6%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Форель Слабосоленая, Обычные Блины. Snacks/Sonstiges: Äpfel (ohne Schale), Кофе Эспрессо, Чай. mehr...
|
|
2610 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Karate - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Саша Меха's Gewichtsverlauf
|