Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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83 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 32,04g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 159,30g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma, Polenghi Requeijão Light, Café com Açúcar. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: tapioca, mussarela, presunto, oregano, tomate. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Yakult Leite Fermentado. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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SPmamãedoGabriel's Gewichtsverlauf
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