А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Notizen, 12 Mai 24

-1.1 кг за неделю. 🪇💕🍋
ИМТ 25 (было 25.3)
Жир 30.9% (было 31.6%)
Мышцы 33.4% (было 33.1%)
В среднес 1748ккал в день. ПН, ВТ, ЧТ, ПТ - 1468-1682ккал. ВС, СР, СБ - 1897-2047ккал в день. Стараюсь вечером не есть углеводную и молочную еду.

---

1983 kcal

Fett: 99,20g | Eiw: 75,58g | Kohlh: 208,81g.   Frühstück: Вкусвилл Пасха Творожная с Сухофруктами. Mittagessen: Помидоры, Растительное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени с Фермерской Индейкой. Abendessen: Помидоры, Растительное Масло, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Sonstiges: Раф Кофе, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Арбуз, Ярче Фундук в Молочном Шоколаде, Лакомо Сливки 10%. mehr...