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Die Feiertage sind vorbei,und nun geht das abnehmen wieder los. Keine ausreden mehr,und wieder auf die Kalorien achten,hat diese Woche leider nur für 500 g gereicht. mal sehen was nächste Woche ist.
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111,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 68,51g | Eiw: 194,62g | Kohlh: 224,26g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Tilsiter, Milch 1,5%, Maribel Die Feine Aprikose, Kaffee. Mittagessen: K-Classic Knoblauch Sauce, Frittierter Calamari. Abendessen: Lidl Kochschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mischbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Delikatess Lacksschinken. Snacks/Sonstiges: Mineralwasser, Äpfel, Quarkbällchen, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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3973 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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