Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2024
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77,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1803 kcal
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Fett: 55,14g | Eiw: 160,31g | Kohlh: 92,70g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Gelicart Colágeno Hidrolizado, Winkler Nutrition Whey Pro-Win. Zweites Frühstück: McKay Galletas de Agua Light. Mittagessen: Banquete Fusión Quinoa, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendbrot: Vino Cabernet Sauvignon, Bocconcino. Nachtmahl: Ideal Grisines con Cebolla Morada, Jumbo Castañas de Cajú, Kunstmann Torobayo. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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