Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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58,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 55,24g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 113,56g.
Frühstück: Keju Cheddar, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Minyak Sayur Canola, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Snacks/Sonstiges: Keju Cheddar, Nasi Merah, Putih Telur Matang. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Khoirul Afnan's Gewichtsverlauf
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