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Yemeyi azalt, günlük rutin sporunu yap en önemlisi kalori açığı oluştur. Sonuç: 1,6 Kg gitsin. Hadi bakalım devam
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1803 kcal
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Fett: 87,24g | Eiw: 104,68g | Kohlh: 154,72g.
Frühstück: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Mittagessen: İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt , Semizotu, Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Cacık, Bolca Hindi Göğüs, Bulgur Pilavı. mehr...
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3279 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Air Climber - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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sagliklizayifla.'s Gewichtsverlauf
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