Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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101,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 94,37g | Eiw: 163,95g | Kohlh: 170,35g.
Frühstück: Salgadinho de Festa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Salsicha. Mittagessen: H2OH! H2O, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Couve Refogada, Tutu de Feijão, Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Abendessen: Salpicão de Frango, Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Avelã, Dr. Oetker Castanha de Caju. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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