Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2024
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70,8 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 40,69g | Eiw: 72,19g | Kohlh: 170,00g.
Frühstück: Ягоды Карелии Неваренье Брусника, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Оладушки пшенично-рисовые на кефире. Mittagessen: Фрикасе куриное с грибами, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Окей Яблоко Гренни Смит, Помидоры, Гречка Отварная, Фрикасе куриное с грибами. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Zirkeltraining - 15 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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