|
Сегодня без фото, просто текстовый пост на тему
"день 4 питания по меню"
Б/Ж/У - 140,41/55,12/73,34 (1351,08)
1) Геркулес 30г + 2 яйца + апельсин 172г
2-5) горбуша 186г, филе 304г, арахисовая паста 60г, огурец 204г, томаты 388г.
Суммарно мяса сегодня меньше, чем должно быть (500, а не 600г). Ну и так как закончились орехи - в ход пошла арахисовая паста. Приготовила курицу с карри и арахисовой пастой (один прием пищи такой уже съела и мне понравилось), а горбушу с специями для рыбы от "галерея вкусов" (или что-то вроде этого). Рыбу ещё не ела сегодня, но запах очень понравился, поэтому рассчитываю, что мне сегодня будет очень вкусно🤭.
Вчера меня угостили кусочками домашней пахлавы и у меня в самом деле промелькнула мысль съесть ее🙊 Но все же отложила ее на завтрашний завтрак, т.к. там запланировано 50г сладкого. (А кусочки я не взвесила, думаю что они будут побольше, чем на 50г🤔)
Вес второй день 65,15, таким образом я рассчитываю, что к концу то мая цель в 65 кгбудет достигнута💪🏻, хотя больше и больше последнее время задумываюсь, что дело не в цифре на весах, а в отражении (размерах).
|
1359 kcal
|
Fett: 55,12g | Eiw: 140,41g | Kohlh: 73,34g.
Frühstück: Апельсин, Яичный Желток, Яичный Белок, Агро-Альянс Геркулес. Mittagessen: Kultlab Арахисовая Паста Классическая , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Горбуша. mehr...
|
|