Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
|
106 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1965 kcal
|
Fett: 86,25g | Eiw: 151,75g | Kohlh: 147,28g.
Frühstück: Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Pomidory, Kawa z Mlekiem, Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Parówka, Musztarda. Mittagessen: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Zielona Fasolka Szparagowa, Pomidory, Hellena Oranżada, Ogórek (Obrany). Abendessen: Wędzony Łosoś, Knorr Makaron z Sosem Śmietanowo-Ziołowym, Mielona Wołowina (Mrożone Paszteciki, Gotowana, Pieczona), Gotowana Brukselka, Sałatka Grecka, Zielona Fasolka Szparagowa, Hellena Oranżada. mehr...
|
|
4051 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
Wojjankes's Gewichtsverlauf
|