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No se muy bien como utilizar esta página, pero sigo con mi intencion de perdida de peso, la verdad que estas navidades me he sobrepasado un poco y ahora ando con ansiedad todo el rato y ya no se como aliviarla para no atracar la nevera... alguna sugerencia?
Animo a todos :) a veces es duro mantener una rutina pero cuando se ven resultados por pocos que sean te dan ganas de seguir adelante..
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 Kommentare
Hola Davinia! Creo que los que estamos sacando más partido a Fatsecrect hacemos dos cosas:
1. Anotar las comidas (todo) de la forma más precisa posible. Eso te ayuda a tener una idea muy clara de qué es lo que te hace ir "mal" en la dieta. Yo por ejemplo descubrí que el pan me desequilibraba las calorías un montón, así que lo he reducido mucho. La primera semana te costará un poco, porque necesitas pesar los alimentos, pero después ya vas entrenando el ojo y no es necesario estar tan encima. Por otra parte, no tienes que anotar toda tu vida, pero por lo menos yo te recomendaría varias semanas, si quieres llegar a sacar conclusiones realistas sobre tu dieta.
2. Anotar tus objetivos, tus éxitos y tus fracasos, pedir consejo... Aquí hay una gran comunidad con ganas de apoyarse. Juntos lo logramos mejor que por separado!
Un abrazo y ánimo con tus propósitos
14 Jan 16 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Hola Davinia, yo hace tiempo lo utilizaba mucho y hace una semana me puesto a ello de nuevo. Cuando acabo cada comida en un par de minutos anoto lo que he comido y me va genial porque controlo las proteinas que como y si veo k voy baja para cenar cono solo proteina, tortilla de claras, atun, pollo, pavo, tofu...ademas yo tengo hipotiroidismo y no debo comer carbohidratos y con esta app me va genial. Ánimoooooo k cuando vas empezando cada dia apuntarlas ya te sale solo.
15 Jan 16 vom Mitglied: Killerdollss
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Otra cosa para la ansiedad me como para merendar que es cuando me suele coger una barrita de proteinas, un vaso grande de leche de soja.....a mi me funciona si encuentras algo asi que te guste te irá genial
15 Jan 16 vom Mitglied: Killerdollss
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Gracias por sus consejos :) en principio me he aficionado a los Te tanto el verde como el rojo, pero sin abusar que todo en exceso ya sabemos que es malo... no he tenido mucho tiempo en estos dias para entrar, voy a mirar exactamente como va esto a ver si le cojo rapido el truco.. muchas graciassss
20 Jan 16 vom Mitglied: Davinia83
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Animo! yo he cogido el hábito de comer una rama o 2 de apio cortada fina como palitos, me quita la ansiedad, es baja en calorias, diuretica y refuerza el sistema nervioso...
20 Jan 16 vom Mitglied: Aima1959
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Davinia83's Gewichtsverlauf
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