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6x5(failed last one) Benchpress @ 110lb,
6x5 (could have done more but grip gave out) Deadlift.
6x5(failed at 4th set) barbell curl @ 70lbs
gained 1-2 pounds, hopefully water or some muscle since i haven't deviated from 1200-1500 cal diet, high protein.
Diätkalender ansehen, 01 September 2011:
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1445 kcal
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Fett: 26,59g | Eiw: 266,73g | Kohlh: 23,07g.
Frühstück: tomato, chicken breast. Abendessen: Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: whey 100% banana. mehr...
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4224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Walking @ 2.5 w/ incline - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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aramirez86's Gewichtsverlauf
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