Quisiera saber que sucede conmigo, no bajo de peso y no entiendo!, ya he dejado el azúcar tal cual, refrescos hace meses no bebo, papas tal vez unas 4 o 5..y tiene mucho que no las como, pan apenas y una mordida, cocino con muy poca aceite y eso de oliva, nunca como aderezos con las ensaladas, no uso mantequilla, ni mayonesa, ni mostaza, no entiendo que esta mal, alguien puede ayudarme?
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989 kcal
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Fett: 33,45g | Eiw: 52,69g | Kohlh: 129,92g.
Frühstück: Piña, Melón, Plátano, Burrito de Pollo, Manzana. Mittagessen: Manzana, Sandía, Jícama, Piña. Abendessen: Queso Fresco, Frijoles Refritos, Tomates, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Habaneras Galleta Integral, Tajín Chile en Polvo, Limón, Cacahuates, Zanahoria. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 32 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Kommentare
No es tanto lo que no comes, si no lo que comes. Veo en tu dieta burritos, aguacate y muchas frutas.
Te diré a grandes rasgos la dieta que yo hice cuando bajé de peso: En el desayuno una taza de leche, una taza de cereal y una fruta. En la comida un pedazo de pollo o una lata de atún y las verduras que fueran. Y en la noche un platito de fruta con algo de crema quizá.
Entre comidas puede ser gelatina light o pepino y piña.
Con eso seguro bajarás. Incluso un poquito de cosas como pan o galletas pueden impedir que bajes.
14 Jan 16 vom Mitglied: BadBit
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Hola, es importante conocer otros aspectos de tu persona como los horarios, porque si después de levantarte tardas mucho en desayunar, no comes a horas fijas y no cenas, el cuerpo no puede ajustarse y almacena lo que comas en forma de grasa. Además, es importante que sepas que para comprimir los tejidos necesitas comer la proteína necesaria para ello. Esto se calcula a partir de tu edad, género, peso y altura. Un cuerpo con suficiente proteína acelera la quema de calorías para funcionar, comer poca proteína hace que sea mucho más lento o riesgoso para tu salud bajar de peso.
14 Jan 16 vom Mitglied: Erick Escobar
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Yo también he notado mi exceso en frutas, que debería hacer? Comer más proteína? Veras antes estaba comiendo de vez en cuando pizza y todo eso y baje de peso, pero ahora parece me estanque y como mejor que antes
15 Jan 16 vom Mitglied: AmorInfinitoPorLaComida
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Tal vez es porque lo ingesta de calorías es baja, hago ejercicio diario una o dos horas, cardio y disciplina como Trx
Necesito unas 1500 según esto y diario no llego ni a mil
15 Jan 16 vom Mitglied: AmorInfinitoPorLaComida
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te recomiendo que vayas a un nutriòlogo para que te valoren y te hagan una dieta con respecto a tu peso, edad y altura. No todos los cuerpos son iguales, ¡èxito!
15 Jan 16 vom Mitglied: omarperez saldivar
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Ten cuidado con los nutriólogos, hay pocos que son éticos, con tal de bajarte de peso dañan tu hígado o riñón con sus pastillas o dietas tóxicas.
16 Jan 16 vom Mitglied: Erick Escobar
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Hola! Estudio nutrición. Mira, es muy probable que si has desarrollado algo más de musculatura que antes, es probable que el que sientas que no estes perdiendo peso se deba a que el peso del musculo ha incrementado, el musculo pesa más que la grasa. entonces puede que hayas reducido grasa y aumentado músculo. Sin embargo, cualquiera que sea el caso, te recomiendo no frustrarte sigue adelante, lo peor que puedes hacer es volver atras. Que la meta sea cambiar hábitos y no solo bajar de peso, de esta manera aseguras mantener más tu estilo actual y sobre todo ser feliz. Si en algo puedo ayudarte me dices :). Saludos!
16 Jan 16 vom Mitglied: abiamvega
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Para bajar de peso y marcar tu figura no sólo la dieta importa si no también los ejercicios, has cardio en esos días,sal a correr de preferencia
21 Jan 16 vom Mitglied: Luis Godina
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AmorInfinitoPorLaComida's Gewichtsverlauf
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