|
Вкусное!💔 Яркое!🤩 Доброе!🥰 Первое летнее утро!☀️ Белковая овсянка с сыром с голубой плесенью🫕, клубникой🍓, голубикой🫐и дольками шоколада🍫; бутерброд🥪с творожным сыром, салатной смесью🥬, варёной колбасой и огурцом🥒; чёрный чай с лимоном🫖🍋
|
1405 kcal
|
Fett: 56,28g | Eiw: 91,05g | Kohlh: 133,65g.
Frühstück: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Голубика, Клубника, ВкусВилл Колбаса Варёная Молочная, ВкусВилл Хлеб Полбяной Цельнозерновой, Вкусвилл Сыр Творожный, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Вкусвилл Белок Яичный, Вкусвилл Хлопья Овсяные без Глютена. Mittagessen: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Zero Соус Сырный, ВкусВилл Крупа Гречневая Пропаренная, ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл, ВкусВилл Масло Гхи. Abendessen: Черкизовский Сосиски, Увелка Рис Жасмин, ВкусВилл Масло Гхи. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. mehr...
|
|
 Kommentare
Ух, овсянка с плесневым сыром, звучит как что-то не очень аппетитное. Пробовал с обычным, мяса закинул-и каша вышла сытная, а тут как?
01 Jun 24 vom Mitglied: korobka32
|
01 Jun 24 vom Mitglied: Hohlushaa
|
А как готовите белковую овсянку?
13 Jun 24 vom Mitglied: katrinash1
|
katrinash1, добрый вечер! Секретный ингредиент - яичный белок🥚Овсянку засыпаю в холодную
воду, ставлю на плиту, довожу до кипения на сильном огне, затем убавляю до среднего, варю, периодически помешиваю. Когда вода/молоко (в зависимости от того, на чем любите и варите кашу) практически испарилось (жидкость должна остаться, но немного), добавляете соль/сахар и вливаете яичный белок (заранее его взбивать не нужно). Я добавляю в два раза больше грамм, чем хлопьев в сухом виде, то есть, если варю 50г, то белка добавляю 100г). Влили и перемешиваете быстро венчиком, как бы заваривая его в каше (в районе минуты). Убавляете огонь на минимум, либо выключаете, но оставляете на плите, накрываете крышкой, даёте постоять.
Она получается воздушная и как клейстер, я обожаю именно такую консистенцию! Добавляете сыр по желанию (я люблю с сулугуни/ моцареллой, он будет тянуться и выйдет потрясающе вкусно), либо с сыром с белой/голубой плесенью, это отдельное наслаждение! Перемешиваете, снова накрываете крышкой на несколько минут. Если по итогу густо, можно добавить воды/ молока (я всегда добавляю, довожу до нужной мне консистенции). Можно подавать, маслице не забудьте!😋
13 Jun 24 vom Mitglied: Hohlushaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hohlushaa's Gewichtsverlauf
|