Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2024
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101,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 59,92g | Eiw: 183,54g | Kohlh: 233,61g.
Frühstück: Mixbar Изюм, Egg White, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg (Whole), Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Перекресток Тилапия Жареная. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Sonstiges: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, KDV Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой, Strawberries, Apple. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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