Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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74,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1926 kcal
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Fett: 70,16g | Eiw: 97,26g | Kohlh: 222,15g.
Frühstück: Banan, Wiórki Kokosowe, Kresto Płatki Migdałowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Mittagessen: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czosnek, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. Abendessen: Biedronka Serek Wiejski Lekki, Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste. Snacks/Sonstiges: Biedronka Syrop Malinowy Dar Lata, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cukier, Herbata bez Cukru, Światowid Ser Gouda, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Biedronka Chleb Razowy, Mleczna Dolina Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Brunetka84's Gewichtsverlauf
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