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Körperfettanteil 17.8%
Muskelmasse 76.7%
Vizeralfett 4%
Im Ultraschall lt Arzt kein gefülltes Fettgewebe mehr im Bauch vorhanden
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79,2 kg
Bisher verloren: 95,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 64,55g | Eiw: 162,36g | Kohlh: 66,12g.
Frühstück: Aldi Bio Walnusskerne, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Holie Granola Protein Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Zweites Frühstück: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, Body Attack High Protein Shake. Mittagessen: Wrap quich mit thunfisch. Nachmittagstee: Body Attack Protein Bites, Body Attack High Protein Shake. Abendessen: Ömür Böreklik 60, Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Aldi Magerquark. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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melaniesid's Gewichtsverlauf
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