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gestern mal wieder über 20.000 Schritte gelaufen.
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1843 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 169,13g | Kohlh: 221,26g.
Frühstück: Gut & Günstig Magerquark, Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Apfelessig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Mittagessen: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Weintrauben. Abendessen: Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Brokkoli, Metzgerfrisch Schweine-Minutensteaks. Snacks/Sonstiges: Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Latte Cappuccino, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Magerquark. mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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