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Mir geht's richtig gut! Komme gerade vom Training! Habe einen neuen Plan gekriegt, habe mich messen lassen und bin (eigentlich) zufreiden:) Kaputt auch, aber auch glücklich beseelt...Ich splitte jetzt und mal schaun', wo es mich hinbringt...
Schicke Euch liebe Grüße und einen angenehmen Resttag!:)
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1640 kcal
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Fett: 65,50g | Eiw: 107,72g | Kohlh: 159,04g.
Frühstück: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Äpfel, Banane, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Butter, Alpenmark Tilsiter, Dinkelbrot, Dinkelbrot. Abendessen: Ungarisches Gulasch, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Pfanni Rohe Klöße. Snacks/Sonstiges: Bounty Ice Cream, Lindt Lindor Kugel Rot, Multipower 50% Protein Bar Coconut. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Nach dem Training. ..einfach ein gutes Gefühl
19 Jan 16 vom Mitglied: corpuskult
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Also keine dicke Erkältung ausgebrochen? Eigentlich? Ich werde am Freitag re-gecheckt und danach gibt's auch nen neuen Plan *freu*
19 Jan 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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@corpuskult-> ja immer und vor Allem immer mit nem' dicken fetten grinsen!:)) Das ist einfach so! @cocktailnase->Ne, bin doch verschont geblieben, bin ja dann auch gleich wieder am Sonntag ins Training, zum Nachholen;-) "Eigentlich"-> weil es immer noch besser geht! Aber das Tolle, wir haben meine Werte von früher verglichen und ich habe mich in den letzten 12 Jahren nur minimal verändert! BMI+Gewicht sind identisch, KF+M besser sogar, aber, wie immer, noch verbesserungswürdig!:) Ja, beim Termin zum neuen Plan bricht bei mir auch immer riesen Vorfreude aus...Da freue ich mich doch glatt mit Dir! Man kann's immer kaum erwarten...:)
19 Jan 16 vom Mitglied: Hantel76
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Ich habs noch immer nicht ins Studio geschafft, vielleicht nächsten Dienstag...
19 Jan 16 vom Mitglied: marcothebrain
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@marco->wie?, zusätzlich zum Laufen und Schwimmen oder evtl. wegen Deinem Rücken?
19 Jan 16 vom Mitglied: Hantel76
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Ja zusätzlich zum Rumpf stärken um das Laufen zu unterstützen.
19 Jan 16 vom Mitglied: marcothebrain
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19 Jan 16 vom Mitglied: Hantel76
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12 Jahre stabil? Das ist ja man topp! Alle Achtung.
19 Jan 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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