|
Да что ж я опять за недоедун(( А еще хотела повысить калорийность и силовые подтянуть. И спать надо нормально. Зато со школы таким дрищом не была, прикольно.
|
1343 kcal
|
Fett: 45,53g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 96,47g.
Frühstück: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сливы, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Гречка Отварная, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Doppel Herz Омега-3. Abendessen: Кальмары (Вареные или на Пару), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
1628 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ReginaMariya's Gewichtsverlauf
|