helvhraf's Notizen, 09 Jun 24

88/65/93
Работаем дальше) сегодня один из тренеров, пока делала кардио, спросил, занимаюсь ли я тяжёлой атлетикой 😅

56,2 kg Bisher verloren: 7,8 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1745 kcal

Fett: 65,48g | Eiw: 139,45g | Kohlh: 156,55g.   Frühstück: Spirulina Food Миндальные Лепестки, Черешня, Сырники, Клубника, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Mittagessen: Зеленый Лук, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Абрикосы, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Картофель (в Сыром Виде), Меридиан Сельдь Традиционная Филе. Abendessen: Чеснок, Торт протеиновый с клубникой, Вкусвилл Сыр Чеддер Аргентинский , Uni Can Соус Аррабиата, Помидоры, Баклажан Баклажан, Филе куриное жареное. mehr...