|
❤️Завтрак ~ 834 ккал (Б: 54 Ж: 26 У: 91) 💛Лимонно- имбирный овсяноблин с клубникой, киви и йогуртом 🍓🥝💚 🔸Овсянка 100 г 🔸3 яйца 🔸Куркума, имбирь 🔸Цедра лимона 🔸Сах зам, разрыхлитель 🍨Йогурт 170 г + Сах зам + семена чиа 6 г
|
1682 kcal
|
Fett: 47,49g | Eiw: 150,80g | Kohlh: 161,61g.
Frühstück: Callowfit Salty Caramel, Киви, Клубника, Holland & Barrett Organic Oats, Fage Total 0%, Яйцо (Целое), Serano Sesame Seeds, Naturalife Chia Seeds. Mittagessen: Помидоры Черри, Aroy-D Thai Red Cargo Rice, Цукини, Куриное Филе, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара. Abendessen: Помидоры Черри, Serano Sesame Seeds, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Лента Креветки Королевские Очищенные, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Брокколи. mehr...
|
|
 Kommentare
О, это очень вкусно! Надо попробовать приготовить 👍
10 Jun 24 vom Mitglied: julsmor
|
У вас два приема пищи на день, Или обед не выкладываете?
10 Jun 24 vom Mitglied: julsmor
|
Когда как, если тренируюсь, то обед есть обязательно. Если активность низкая как сейчас (восстанавливаю голеностоп после старой травмы), то могу пропустить обед
10 Jun 24 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
10 Jun 24 vom Mitglied: dr_varsi
|
10 Jun 24 vom Mitglied: Небо в облаках
|
dr_varsi, что по вашему мнению «не здорового» в моем завтраке?
10 Jun 24 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
Овсяные хлопья долгой варки - отличный источник сложных углеводов и клетчатки. Яйца - источник белка и животных Жиров. Йогурт греческий - источник белка. Клубника, киви - источники витаминов и клетчатки. Семена чиа и кунжут - растительные жиры. На мой взгляд , очень сбалансированно и вкусно.
10 Jun 24 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
Видимо здоровый завтрак, это когда чищенная морковь или капустный лист 🤣
10 Jun 24 vom Mitglied: julsmor
|
Тогда уж не чищенная морковь, ведь в кожуре самое большое количество клетчатки 😂
10 Jun 24 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
Скажите пожалуйста, вы имбирь сухой добавляете или свежий трете на тёрке?
10 Jun 24 vom Mitglied: svetochka122
|
Имбирь сухой использую, но можно и свежий, будет еще более насыщенный вкус
10 Jun 24 vom Mitglied: AnastasiaDarkling
|
Спасибо, попробую сделать, никогда не делала такой овсяноблин.
10 Jun 24 vom Mitglied: svetochka122
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnastasiaDarkling's Gewichtsverlauf
|