Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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92,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2541 kcal
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Fett: 62,45g | Eiw: 122,19g | Kohlh: 356,10g.
Frühstück: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Ja! Linsen-Eintopf, Coppenrath & Wiese Sahnerolle Zitrone, Banane. Abendessen: Orangen, Äpfel, Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Orangen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g), Blutwurst, Äpfel, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Linsen-Eintopf. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
laufen - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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