mika78richter's Notizen, 11 Jun 24

es war noch puten und hänschenbrust über,noch bissl champions und kartoffeln...guten appetit :-)

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2554 kcal

Fett: 59,60g | Eiw: 241,84g | Kohlh: 250,98g.   Frühstück: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Aldi Proteinbrot. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, K-Classic Soße zu Geflügel, Rama Cremefine 7%, Dr. Oetker Crème Légère. Abendessen: Himbeeren, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Snacks/Sonstiges: Myprotein Protein Hot Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough . mehr...

3355 kcal

Bewegung: Arbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...