Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
|
90,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 41,54g | Eiw: 83,87g | Kohlh: 97,86g.
Frühstück: Herbalife Shake Chocolate com Coco, Parmalat Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Farias Pão Preto, Margarina, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Bolognella, Frango Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Parmalat Leite Semi Desnatado, Herbalife Shake Chocolate com Coco, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja, Paulista Iogurte de Frutas, Banana Prata. mehr...
|
|
2753 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lisipadilha's Gewichtsverlauf
|