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Pq a musculação é mais eficaz que o cardio no emagrecimento?
Quando realizamos musculação buscamos criar mais músculo, e quanto mais músculo nós temos no corpo mais calorias gastamos parado. Além disso se você tiver um sobrepeso, a musculação irá fortalecer seus estabilizadores como joelhos, lombar entre outros.
Ao correr logo de cara com esse sobrepeso, você poderia machucar seus joelhos e ficar novamente parado demorando mais ainda o processo e não criaria músculo, apenas manteria ou perderia que não seria interessante.
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