|
Ни-че-го не понимаю!) С 11 января в дефиците, исключение 17 января - была на др, но все в рамках разумного - чуть больше поддержания. В течении 10 дней вес потихоньку снижался, но встав на весы сегодня обнаружила +0,5 кг. Хотя по отражению в зеркале - талия намного лучше стала и отек с ног немного спал.
В итоге за неделю скинула всего 0,2. Очень обидно. Соблюдаю дефицит в питании, силовые 4р/неделю, кардио 3-4р/неделю по 60 минут.
Может, конешно, вода гуляет, заполняет клетки, освободившихся от жирка :)
А может просто мало времени прошло.
Или на мне только "жесткач" в питании работает? курфиле/огурцы О.о полное исключение простых, урезание сложных углей до 100-50 гр...
До понедельника на весы не встану, а то как то демотивирует.
Не смотря на вес настрой боевой, никакой джанк меня не сломит.
П.с. а если и сломит, то только в рамках дефицита и маленьких количествах XD
|
1504 kcal
|
Fett: 60,19g | Eiw: 122,10g | Kohlh: 125,94g.
Frühstück: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Кедровые Орехи, Замороженная Вишня. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Молочное Дело Десерт Вишьен, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Русское Море Семга Слабосоленая. Snacks/Sonstiges: Ашан Сыр Пошехонский 45%, Креветки (Вареные или на Пару), Kikkoman Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вешенки. mehr...
|
|
1 bis 20 von 36
 Kommentare
Я теперь вообще не взвешиваюсь,один стресс сплошной))))
21 Jan 16 vom Mitglied: grozz
|
оо, ты снова ешь мясо?)) поздравляю! вот чисто от всей души))
21 Jan 16 vom Mitglied: Looopyowl
|
А может ты худеешь как худела я? Месяц или два безрезультатного дефицита и тренек, а потом фигак и минус полтора кг? Скрытые отеки называется
21 Jan 16 vom Mitglied: Rackushun
|
grozz,результат надо как то отслеживать) ведь мне не 2-3 кг надо сбросить, а 7-8!
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Looopyowl, да ем) возможно это временно. Пока на дефиците - добираю калории белком, угли урезала.
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Rackushun, у меня отеки это норма. Буду надеяться, что процесс все таки и на весах отразится.
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Вообще все мои телодвижения похожи на твои и реакция та же. Сколько бы я не сидела на дефиците. минус 1 кг максимум. Сбрасывала только, когда реально есть перестаю и треню много. Но, Ян, я с ноября без зала и без каких-либо нагрузок вообще, а с середины декабря ем что захочу и сколько захочу и что ты думаешь, вес как был в ноябре, так и остался. Пусть не худею, но и не жирею
21 Jan 16 vom Mitglied: Xitroumnaya
|
Может это мышцы? Они же тяжелее жира
21 Jan 16 vom Mitglied: Катяsometimes
|
Xitroumnaya, посмотрела изменения веса в период ноябрь-декабрь 2014- тут тоже не линейно вес уходит, а скачками. Я тогда каждый день взвешивалась. Посмотрю на изменения веса еще дней 7-10. Если организмус не захочет избавляться от жирка, то придется ужесточить и вернуться на однообразное питание, которое было в прошлом году в ноябре-декабре 2014.
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Катяsometimes, однозначно не мышцы)))))) к сожалению
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Значит, тогда это твоя особеннлсть ;)
21 Jan 16 vom Mitglied: Xitroumnaya
|
Надеюсь, что особенность! а не просто вес стоит.
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Вот на фотке ты оч клевая,куда тебе 7-8?
21 Jan 16 vom Mitglied: grozz
|
Gross, хочу немного просушиться, чтоб на поддержание/профицит уйти
21 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Вес может прибавляться, когда силовые тренировки только начинаете
21 Jan 16 vom Mitglied: nutash
|
Или если ночью в приступе голодного лунатизма лопать тортики
21 Jan 16 vom Mitglied: ValeraYaykin
|
Но вы же тренируйтесь поэтому ориентируйтесь по меркам. Может вес стоять а в объемах убывать.
21 Jan 16 vom Mitglied: Marjanik
|
Яна, нормально всё, у меня вон месяц вес не двигался) терпения тебе) и бобра :D
21 Jan 16 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Первую неделю уходит лишняя вода,вторая начинает жирок и вот с третьей начнёте худеть . Соглашусь сMarjanik,вес стоит ,а размеры-уменьшаются. Это всё правильно.
21 Jan 16 vom Mitglied: Ves2015
|
nutash, силовыми занимаюсь несколько лет)
22 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yanatrain's Gewichtsverlauf
|