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1229 kcal
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Fett: 24,80g | Eiw: 106,44g | Kohlh: 140,81g.
Frühstück: Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Patinho, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Melancia, Pão Caseiro. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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limarques18's Gewichtsverlauf
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