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2160 kcal
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Fett: 89,41g | Eiw: 191,85g | Kohlh: 150,57g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Whey. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Beterraba Cozida, Alface, Batatas Fritas Caseiras, Contra-filé Grelhado. Abendessen: Mamão Formosa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Contra-filé Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrata Creatina, Banana Nanica, Café, Mamão Formosa, President Creme de Ricota Light, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrata Whey, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Queziaodc's Gewichtsverlauf
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