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lecker Spiegelei mit selbstgemachten Haferflocken-Magerquark Brot
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2561 kcal
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Fett: 76,25g | Eiw: 193,28g | Kohlh: 263,13g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot. Mittagessen: Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Abendessen: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Spiegelei ohne Fett, Haferflockenbrot . Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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