Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2024
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83,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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746 kcal
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Fett: 16,28g | Eiw: 38,05g | Kohlh: 115,73g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Maracujá. Abendessen: Pizza Marguerita, AdeS Soja + Suco de Maçã, Sadia Pizza de 4 Queijos, Lacta Bombom Sonho de Valsa. Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mehr...
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1245 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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