Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2024
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68,7 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 60,51g | Eiw: 92,02g | Kohlh: 152,16g.
Frühstück: Пирог с творогом и сыром, Перекрёсток Сыр Легкий 35%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Mittagessen: Курага, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Сердца куриные жареные, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Ватрушки с чесноком и сыром, Пирог с творогом и сыром. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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