|
Мой завтрак перед тренировкой) 650ккал, 36г жира, 30г углеводов и 47г белка. Омлет с ветчиной из индейки и луком, бутерброд с сыром и копченой грудкой, цикорий с молоком и конфетка🥰
|
2379 kcal
|
Fett: 143,84g | Eiw: 99,33g | Kohlh: 170,71g.
Frühstück: Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, ПМК Грудка Куриная Копчено-Вареная, Жуковский Хлеб Хлеб Бородинский Новый, Natura Сыр Сливочный 45%, Delicato Кокосовое Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Abendessen: Вольчек Торт Морковный , Лавка Фокина Мороженое Мята Шоколад, Шаверно Шаверма в Лаваше XXL (400Г Порция). mehr...
|
|
 Kommentare
А на сколько калорий вообще питаетесь? После такого плотного завтрака через сколько у вас тренировка?
19 Jun 24 vom Mitglied: marysova85
|
marysova85, я сейчас ем на 2100-2400😓 но это я в зажоре, можно сказать) питаюсь на свою норму) позавтракала и пошла в зал, через час примерно начались силовые)
Я так плотно завтракаю, потому что по выходным поздно встаю, завтрак, зал, и домой ужинать. Получается два приема пищи за день)
19 Jun 24 vom Mitglied: Елизавета_Сидорова🦋
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Елизавета_Сидорова🦋's Gewichtsverlauf
|