|
Сегодня разгрузочный день - завтрак 307 кк
|
475 kcal
|
Fett: 41,05g | Eiw: 12,45g | Kohlh: 9,14g.
Frühstück: Snaqer Батончик, Окей Сливки 20% Питьевые, Кофе. Mittagessen: Окей Сливки 20% Питьевые, Чай. Abendessen: Цикорий, Окей Сливки 20% Питьевые. mehr...
|
|
 Kommentare
как вы питаетесь в разгрузочный день?
21 Jun 24 vom Mitglied: IuliaMerk
|
Вода 1,5 л, 1 чашка кофе со сливками и батончиком без сахара, 1 чашка чая со сливками и на ночь 1 чашка цикория со сливками. Получается 475 кк в итоге. На жирных сливках разгрузочные дни проходят легко, без чувства голода, а значит без кортизола. А значит все во благо.
21 Jun 24 vom Mitglied: АнаДиего
|
21 Jun 24 vom Mitglied: Теллура
|
22 Jun 24 vom Mitglied: kostik1410
|
Костик, спасибо, батончик действительно вкусный)
23 Jun 24 vom Mitglied: АнаДиего
|
Теллура, вы скорее всего не знаете, что такое кето, в разгрузочные дни в рационе должны быть только жирные продукты и вода. Жирные продукты поднимают инсулиновый индекс на минимальный уровень, в отличие от углеводов и белков. В этом весь смысл.
23 Jun 24 vom Mitglied: АнаДиего
|
23 Jun 24 vom Mitglied: Теллура
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
АнаДиего's Gewichtsverlauf
|