|
Девочки, деликатный вопрос, поделитесь пожалуйста советами, опытом, знаниями🙏🏻
Задержка в 6 дней Во время похудения жиры никогда не опускала менее 0,8 на кг веса. (январь-май) В прошлом месяце было несколько дней за неделю до начала цикла, где жиры были 30 или 50 г (при весе в ~67, т.е. меньше чем 0,8 г на кг веса) и после этого была задержка на 3 дня и я испугалась, но когда все пошло как обычно, то была рада (потому что сначала подумала что дохуделась и посадила здоровье). В июне было повышение калорийности, питание практически без ограничений, затем при введении ограничений жиры 70-80г на вес 68-67 и вот сейчас - задержка. В интернете посмотрела что 5-7 дней считается нормой.
Поэтому вопрос: уже идти к врачам или просто цикл сдвинулся и подождать? Я знаю о том что при сильном похудении менструации вообще пропадают, но я не считаю, что сильно похудела... А до всей истории с похудением цикл ±28 дней был. И в конце апреля я медосмотр проходила (гинеколог и УЗИ в т.ч.) и вроде как всё в норме было, но не знаю, может это поверхностное обследование было и нужно целенаправленно теперь сходить?
В общем чем больше дней проходит, тем больше возникает опасений и начинаю накручивать себя😓
|
2715 kcal
|
Fett: 133,62g | Eiw: 111,82g | Kohlh: 256,08g.
Frühstück: BioniQ Клубника Сушеная, МарС Марс, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Впрок Овсяное Печенье, Nutiva Семена Чиа, Магнит Картофель, Рыбный Ряд Сельдь Филе с/с в/У. Mittagessen: Salwadore Мороженое Эскимо Грецкий Орех и Кленовый Сироп, Kultlab Протеин Шоколад, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тыква. Abendessen: Дикси Слойка с Курицей и Сыром, Молочная Речка Коктейль Молочный со Вкусом Карамельной Ириски. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня была задержка 3 месяца в возрасте 20 где-то я ограничила себя 700-900 ккал (ужас) и активно тренировалась. Потом само восстановилось, когда я стала нормально питаться. Никаких последствий от этого не было.
Два месяца назад была задержка в полторы недели на фоне 1200-1400 ккал в сутки и ежедневного бега, а следующий цикл начался вовремя по обычному графику, хотя калораж и остался плюс минус тот же, но бегать я стала меньше.
Думаю паниковать не стоит, но немного повысить калорийность, возможно, все-таки стоит. Либо уменьшить физ. нагрузку, по крайней мере у меня она сильнее влияет на цикл, чем калорийность рациона.
23 Jun 24 vom Mitglied: b.kanister
|
b.kanister, спасибо за ответ🙏🏻
24 Jun 24 vom Mitglied: riana.reisen
|
Сейчас у меня +- стабильно 30 дней, но бывал и разброс на 7 раньше - 10 позже😅, со здоровьем всё хорошо, возможно, стресс и другие факторы. Сама обычно переживаю при задержках, но если на осмотре и в анализах всё ок, то переживать стоит максимум за результат теста) Чтобы пропали от похудения нужно двести организм до дистрофии, недостаточной массы тела, количество жиров в рационе и впринципе %жира в теле тоже влияет, но и то и другое (скорее всего) должно быть экстремально низким
01 Jul 24 vom Mitglied: Alestra Ruby
|
Alestra Ruby спасибо за ответ!
01 Jul 24 vom Mitglied: riana.reisen
|
После 17.05 только 2.07 начался цикл. Отметила в календаре и в заметке подписала, что довольна 🙈 Так что теперь повода для беспокойства нет, по крайней мере до начала следующего цикла😅
04 Jul 24 vom Mitglied: riana.reisen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
riana.reisen's Gewichtsverlauf
|