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euch ein schönen Sonntag 👋👋
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81,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 186,53g | Kohlh: 208,55g.
Frühstück: Magerquark, Erdbeeren, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Mittagessen: Zwiebeln, K-Classic Tomatenmark, Spiegelei ohne Fett, Spitzpaprika, Tomaten, Zucchini, Gut & Günstig Tomaten Passiert. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack, WellMix Salted Caramel. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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