Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2024
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2845 kcal
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Fett: 94,52g | Eiw: 118,64g | Kohlh: 308,85g.
Frühstück: DM Leinsamen Geschrotet , Flohsamenschalen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Gemischte Nüsse. Mittagessen: Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milfina Butter , Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Abendessen: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Cucina Olivenöl, Aldi Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erdbeeren, Bofrost Panna Cotta Erdbeer, IBIS Crussini, Milbona Schlagsahne, Thermomix Frische Tomatensuppe , Aldi Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Augustiner Lagerbier Hell. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Putzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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sport-goettin's Gewichtsverlauf
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