zeeykndmr's Notizen, 23 Jun 24

Tahmin etmiştim😅 Teşekkür ediyorum🌸 

Keten tohumunu böyle tüketmek bağırsakları çizebiliyormuş dikkatli olun🙏🏻🙏🏻 

Bunu ilk kez duyuyorum🫣 araştıracağım🫠 Teşekkür ediyorum💖🌸 

Keten tohumunu öğüterek tüketmeniz gerekiyor, ya da öğütülmüş alın. Bütün tüketilirse hiçbir faydası olmuyormuş diye duydum. 😊 

Evet çok doğru duymuşsunuz fakat bir türlü öğütmeye fırsat bulamadığımdan bu şekilde tüketiyorum öğütülmüş satılıyorsa da hiç denk gelmedim🫠 En kısa sürede öğüteceğim🙄💖 

Canım benim çok teşekkür ederim😽💖 Hem sağlıklı hem doyurucu hem de gün içindeki tatlı krizlerini önceliyici bir öğün oldu🤩🫠 

Tarif ? 

2 yk yulaf ezmesi, 1 yk chia tohumu, 1 yk kakao, 1tk hindistan cevizi, 1 çk bal, göz kararı süt karıştırıp dolapta 2 saat dinlendirdim. Dinlenip kıvam alan karışımın yarısını bardağa alıp üzerine 1/3 muz dilimledim ve kalan karışımı üzerine döktüm. En üste de göründüğü gibi birazcık bitter çikolata, biraz kurutulmuş çilek ve keten tohumu💖 

Bak yine keten tohumları öğütülmemiş efendim. Öz Dadaş turizm sağlıklı günler diler 😊  

Günaydın efenim teşekkür ediyorum, bir süre daha öğütülemeyecekler büyük ihtimalle😅🫢 

Ben öğütülmüşünü göndereceğim artık, yanlışlıkla içerisine bir kaç tane de Belçika çikolatası düşmüş olabilir ;) 

(yanlışlıkla)🙄😅