|
Recomecei segunda. Percebi que dia sim dia não sinto mta fome. Hoje tá sendo dia de sentir fome, então resolvi reforçar no café da manhã. Acompanhei com chá.
|
1622 kcal
|
Fett: 56,47g | Eiw: 86,42g | Kohlh: 196,56g.
Frühstück: Kitano Orégano, Qualitá Tomate Cereja, President Queijo Mussarela, Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Wickbold Wrap Original. Mittagessen: Hortifruti Banana Prata Crua, Fugini Feijão Preto. Abendessen: Aurora Iscas de Frango Tempurá , Sadia Blanquet de Peru, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Thabrulai Pão Integral Linhaça. Snacks/Sonstiges: Milka Chocolate, Raiz do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Desnatado. mehr...
|
|
 Kommentare
Ovo pela manhã também é uma ótima opção para manter vc por mais tempo saciada!
23 Jun 24 vom Mitglied: frpaty
|
Tô percebendo que proteína realmente deixa eu pir + tempo saciada.
Obrigada pela dica.
23 Jun 24 vom Mitglied: GiseleDaiana
|
tente usar psyllium ou chia
23 Jun 24 vom Mitglied: sapotilha
|
Psyllium me faz mto mal. Chia como no yogurt geralmente.
23 Jun 24 vom Mitglied: GiseleDaiana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
GiseleDaiana's Gewichtsverlauf
|