|
Так и быть напишу тут.
Навязчивый контроль за процессом питания.
Люди, которые на ФС у меня в друзьях уже знают, что я преодолела (надеюсь больше не вернется) переедание длиной в 3 месяца (сентябрь-декабрь 2015). Доходило до того, что срывы происходили в течении 4-х дней в неделю, когда я пожирала друг за другом упаковками шоколад, печенье, килограммовые порции мороженного, если кончалось - не ленилась, шла в магазин, потом могла съесть даже то, что в обычном состоянии даже не хочу/не люблю.
Сразу скажу, что до булимии не дошло благодаря тому, что не умею/не люблю вызывать рвоту.
Прибавив с начала лета 10 кг и немного поразмыслив, в моей голове засела мысль "надо что-то с этим делать!". Мотивирующие посты бикинях, подписки на 100500 инст спортивных девушек, ужасающий целюль (у меня это проблема №1), треск одежды и тд - ничего не могло заставить питаться как раньше, хотя очень хотелось быть "нормальной". Каждый понедельник вставала с мыслью "Всё! С сегодня начинается нормальная жизнь без срывов!".
Начала читать статьи про пищевые расстройства, много читать (статьи послужили первым толчком). Это психологические расстройства. Все индивидуально. Смысл уже не в том из-за чего вы едите, т.е. стараться психологически уйти от какой либо проблемы, "заесть стресс" (к тому же она уже может и не являться проблемой для вас), но зацикленность осталась. И вы повторяете одни и те же действия с одними и теми же мыслями. Нужно разорвать этот круг, цикл.
Для начала посоветую почитать подобные статьи, возможно это уже повлияет и поможет осознаться. Возможно нужно обратиться к психологу, специализирующегося на пищевых расстройствах (если дело в них). Хороший психолог должен разработать индивидуальный подход для выхода из такого состояния.
К психологу я не обращалась, только писала на одном из сайтов психологов (работают он-лайн, индивидуально за плату, специализируются на ОКР, паниках, фобиях, пищевых расстройствах). Там написала про мои проблемы, мне дали общий ответ.
Отступление.
Далее произошел случай (упало давление, держалось низким 3 дня, могла только лежать, следующую неделю еле передвигалась). Я обратилась к своему врачу. Он посетовал на смещение позвонков, из-за чего сдавилась главная артерия позвоночника, защемлен нерв, который идет к сердцу, и диафрагмальный нерв. Поставил мне позвонки - жизнь стала веселее))
Еще я пожаловалась на постоянный жор. Он не психолог. Посоветовал пить триптофан. Теперь пью триптофан (импортный). Мне стало намного легче.
Перестала жрать как не в себя, тьфу-тьфу-тьфу. Теперь даже могу съесть маленькую порцию вкусняхи и не доедать все до последнего, дома благополучно хранятся сладости мужа. Навязчивых мыслей типа: "надо что-то съесть" или "что бы такого съесть чтобы похудеть", или "сколько время, быстрее бы след.прием пищи" - больше не роятся в моей голове :В
Пишите, если что) Всем душевного благополучия!
|
1452 kcal
|
Fett: 46,01g | Eiw: 142,86g | Kohlh: 125,74g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творог 1%, Замороженная Вишня, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Вареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Кефир 1%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриное Филе. Abendessen: Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Креветки (Вареные или на Пару), Вешенки, Русский аппетит Горчица Русская, Фасоль Стручковая. mehr...
|
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
тащемта булимия - это не обязательно рвота. психогенное переедание уже само по себе часто является ее симптомом( но если проблема потихоньку ушла - значит, не все так плохо
25 Jan 16 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
смотрела какую-то передачу давно уже - там такое явление было названо "едоголики" - типа пищевых наркоманов-алкоголиков...
25 Jan 16 vom Mitglied: Aylen B.
|
Voodoo Raccoon, не знала. Значит, здравствуйте, я булимик! Наверное, проблема ушла из-за того, что мало времени пребывала в таком состоянии, не люблю депрессии, до этого не была подвержена им, но что-то случилось - до сих пор не могу понять что именно.
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Yanatrain, ну диагнозами бросаться не стоит) это я так, просто поделилась фактом. иногда люди с булимией живут всю жизнь, но некоторые ее грани вылезают только при попытках похудеть. а иногда помешанность на похудении приводит к булимии. коварная штука, в общем
25 Jan 16 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
Yanatrain сильная сонливость от триптофана?
25 Jan 16 vom Mitglied: Malina on the run
|
Voodoo Raccoon, у меня как раз случай "помешанность на похудении" привел к проблеме. Когда все мысли постепенно проецируются только на еду.
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Malina on the run, должна быть сонливость? Сонливости нет. Я пью 2 капсулы за 30 мин до завтрака. Можно по 2 кап./ 2 раза в день. Но мне пока хватает, позже может повышу дозу, если нужно будет.
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
а какой именно триптофан у тебя? посмотрела цены- от 600р до 1600...за 60 капсул
25 Jan 16 vom Mitglied: Счастливая Толстушка
|
а я посмотрела в каких продуктах он содержится и терь буду питаться красной икрой - цены те же, удовольствия больше :)
25 Jan 16 vom Mitglied: Aylen B.
|
шутка, но в каждой шутке только доля шутки...
25 Jan 16 vom Mitglied: Aylen B.
|
У меня vitaline vita-tryptophan 90 капсул. В инете дороже стоит (2200-2700). Мне продал мой врач за 1500 рэ.
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Aylen B., навеяло: как-то давно стояла на учете у гастроэнтеролога. При мне состоялся диалог гастроэнтеролога и бабушки, пришедшей с внуком (внук такооой упитаный, лет 10, щеки закрывают глаза). Врач "Вы перестали есть красную икру?" (озабоченное лицо врача), бабушка "Каждый день уже не едим!" (выражение печали у бабушки). Этот диалог вырвал из меня смех :X :D
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
А если по делу, то врач сказал мне, что организм естественным способом пытался пополнить нехватку триптофана из еды, но т.к. продукты сами знаете какие сейчас, не содержат витаминов и прочего в должных количествах, все "искусственное", "разбавленное". Поэтому количество возобладало над качеством - врач объяснил это со своей точки, рациональной, не учитывая психологических аспектов.
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
да 3 месяца вообще не срок, мне кажется... Я так питалась все лето. Только не считала это признаками расстройства и булимии )) Просто период такой )) и просто я люблю поесть )))
25 Jan 16 vom Mitglied: mankadream
|
Mankadream, я не пишу про то, что летом я сознательно питалась чем хотела, и да, сознательно набрала пару кг, но таких срывов не было. А вот осенью- сознательно хотела вернуться в режим, даже постепенно не получалось. Я пробовала в будни есть "чисто", а в выходные - как хочу, но эта затея переросла в то, что я большее кол-во дней недели я ела что хочу в безмерных количествах.
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Я тоже каждый день собиралась вернуться в режим, но хватало меня дня на 2, а потом опять срывалась.. Не даром же 9 кг набрала ))) Но не будем о грустном )) Все хорошо )))
25 Jan 16 vom Mitglied: mankadream
|
Добавки, которые в перспективе попробую на себе: пиколинат хрома, R-липоевая кислота, спирулина, лецитин, возможно CLA...
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Есть еще кленбутерол и эфедрин ))) эти точно работают )))
25 Jan 16 vom Mitglied: mankadream
|
Mankadream, да главное не затягивать! Если это повторяется уже несколько раз в месяц - то это уже хренова (читала так) :D Понять свое состояние, осознать происходящее, во время "поставить мозги на место") Будем надеяться всё позади!
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Маш, это уже другая история) еще есть синефрин))))))))))
25 Jan 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yanatrain's Gewichtsverlauf
|