melaniesid's Notizen, 24 Jun 24

Da sieht man wieder mal das die Kilozahl auf der Waage nicht aussagekräftig ist. Nur 400 Gramm Unterschied aber Muskwln aufgebaut uns Fett verloren. Also macht euch nicht verrückt wenn die Kilozahl gleich bleibt. Ea tut sich was.

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1470 kcal

Fett: 47,66g | Eiw: 158,60g | Kohlh: 96,82g.   Frühstück: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Holie Granola Protein Peanut Butter, Aldi Bio Walnusskerne, Holie Granola Protein Crunch, Body Attack High Protein Shake, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Aldi Magerquark. Zweites Frühstück: Babybel Mini Babybel High Protein, Body Attack High Protein Shake, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren. Mittagessen: Chia-Samen, MY Vay Mandeldrink, More Nutrition Schokodrops, More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, DM Bio Grieß Getreidebrei, All Stars 100% Whey Protein Vanilla, Milbona Körniger Frischkäse. Nachmittagstee: IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream, Body Attack High Protein Shake. Abendessen: Geka Hähnchen Medaillions Curry Ketchup. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark. mehr...