Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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140,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 50,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 83,64g | Kohlh: 208,47g.
Frühstück: Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Panqueca Dukan. Mittagessen: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Abendessen: La Violetera Azeitonas Verdes, Arroz Integral, Peito de Frango, Maionese, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Tang Suco de Tangerina, Peras. mehr...
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3807 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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andrefl28's Gewichtsverlauf
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